na wodę

[...] małego moją pasją było pływanie i w związku z tym od września będę chodził 3x w tygodniu na basen ( trening aerobowy ). Od pół roku przestawiłem się na płatki śniadaniowe, wodę niegazowaną ( kupowaną na zgrzewki :D ), jogurty między posiłkami oraz nie jem po godzinie 18. Mam kilka pytań odnośnie pierwszej redukcji: - czy wspomagać się jakimiś [...]

[...] z względu na dziewczynę:P Nie tykam chipsów, w chwilach słabości jem orzechy głownie ziemne. Sezon na włoskie się zaczyna, dlatego ponownie zagoszczą w moim menu. Piję tylko wodę niestety tu pewnie poleje się fala krytyki. Wodę kranu! z studni głebinowej. Zbadana przez sanepid, w smaku b. dobra. Czasami gazowaną. Sporadycznie herbata(zielona), [...]

Witam wszystkich Amatorsko walcze w MMA i zamierzam w listopadzie przejść kategorie wyżej. Aktualnie waże 70 kg i mam 179 wzrostu i do tej pory zbijałem wode do kategorii 67kg. Teraz chce przejść do kategori 73 więc chciałbym zrobić przynajmniej z 3-4kg ( oczywiście im więcej tym lepiej aby nie zalewać się tłuszczem ). Właśnie ułożyłem dietę. WW [...]

Chodziło mi oczywiście o Crea9 Xtreme :). O mono wiem doskonale,że pije wodę.W S.A.W też jest minimalna dawka mono ale nie miało to aż takiego wielkiego wpływu. CM3 wrzucałem i byłem strasznie zadowolony.Teraz chętnie bym przetestował Crea9 Xtreme z tym,że wskakuję na redukcję połaczoną również z budowaniem szybkości i eksplozywności.

[...] raz,dwa nasze siłownie jakością i cenami.Ale do rzeczy.Jeśli chodzi o formę Przemka to co mogę powiedzieć?Na dzień dzisiejszy wygląda to tak że odstawiłby wodę i może wychodzić na scenę.Mi jeszcze brakuje ostatniego szlifu,ale zostały 3tyg. także mam nadzieje że zdążę.Przemek trenował ze swoim partnerem treningowym plecy i [...]

Każdy z dyskutantów ma częściową rację: spora część ćwiczących wierzy po prostu, że jak wypije gainera czy, alleluja, weźmie kretkę, to już nic tylko się rozrastać. Owszem, to często tak działa, ale na jednej zasadzie- chłopak je dziennie 8 kanapek, ale wypije tę porcję szejka co dostarczy mu 500 kcal, będzie nadwyżka w porównaniu do poprz diety, [...]

[...] zakażanie - jest to dziwne. glista ludzka w Polsce jest dość rzadko występującym pasożytem, zakażamy się poprzez "brudne ręce", niedomyte warzywa, owoce, zanieczyszczoną wodę. Mała szansa byś zakażał się od członka rodziny (to nie owsiki), więc jesli absolutnie przestrzegasz higieny, pijesz wyłacznie gotowaną wodę lub butelkowaną itd. to mogę [...]

pff te 220 ciska jak by tam te max 100kg bylo i to bez asekuracji co ciekawe nawet jej nikt sztangi nie zdjął napewno by sama jej ze stojaków nie wziela, ta z siadami to wogole pic na wode 220kg ani krzywej miny ani krzyku nic, ściema tak samo jak z tym ze jak sie do butelki po coli wrzuci mentosa to wystrzeli, pokazywali w galileo jak to jest [...]

pff te 220 ciska jak by tam te max 100kg bylo i to bez asekuracji co ciekawe nawet jej nikt sztangi nie zdjął napewno by sama jej ze stojaków nie wziela, ta z siadami to wogole pic na wode 220kg ani krzywej miny ani krzyku nic, ściema tak samo jak z tym ze jak sie do butelki po coli wrzuci mentosa to wystrzeli, pokazywali w galileo jak to jest [...]

Bardzo dobrze, że przysiady ze sztangą, po takiej przerwie nie ma co rzucać się od razu na głęboką wodę :-)

[...] nie ma. DOMSy dalej mnie trzymają. Już tydzień... Masakra. Dziś sobie zrobię barki. Najwyżej do dnia pleców, dorzucę jakieś wykroki i tyle, albo nawet nic nie dorzucę. Żeby się te nogi zregenerowały porządnie. Zastanawiam się, czy nie rzuciłem się po tej 2 miesięcznej przerwie na zbyt głęboką wodę. Czy nie lepiej było pocisnać FBW A/B z 6tyg. :P

Jutro się zmierzę, dziś jestem po 18h w aucie - popuchnięta, obolała i kołkowata. A tak się wypoczywa w oliwnym gaju na 2000 letnim drzewie, wystarczyło mieć wodę bo nawet prowiant był, dookoła w cholerę migdałów /-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73c46883aed1450fb1d13fdb3cca972f.jpg

Kittie - powiedz mi, bo pewnie wiesz, teraz na ostatni tydzień Obli zalecała 3x dziennie pokrzywę żeby wodę ze mnie spuścić. Jak długo i w jakich dawkach można pić sobie pokrzywę? Jakieś limity są?

Ujdzie, ale raczej na poczatku redukcji. Ser ciągnie wodę, może to trochę "niwelować" efekt redukcji. Zwłaszcza, że jak twaróg to raczej półtłusy należy spożywać - te odtłuszczone są mocno przetworzone.

Ja tez bralem i nie bylem zadowolony Krzabr na zbijanie przed zawodami to sie wogole nienadaje, bo prawdziwa waga jest nieprzywidywalna przez to ze dnp ciagnie wode w hooy

[...] siłowe.I tak jestem kontuzjowany więc nie chcę dodatkowo się forsować wytrzymałością siłową. Plan wygląda tak: Do końca października czyli do zakończenia sezonu robimy samą wodę.Potem pakujemy sprzęt i pracujemy tylko na siłowni i ergometrach. I teraz tak.Dla własnej psychiki i odstresowania chcę poprawić partie mięśniowe ,które sobie [...]

[...] się "przyznać". Posty podwieszone w dziale odżywianie/odchudzanie. 2. Primo Ultimo - Zacznij od szybkich marszy 30-60 minut codziennie. Nie ma sensu rzucać się na głęboką wodę jeżeli chodzi o aeroby, bo powiedzmy sobie szczerze, ze nie dasz rady skakać na skakance przez 20 minut... Do tego KONIECZNOŚCIĄ jest trening siłowy (anaerobowy), tak [...]

siemanko ;) zaraz po wstaniu porcja aminokwasów 1 posiłek ok ale dołożył bym orzechów 50g 2 i 3 zrobił bym: 75g ryż ciemny (naturalny) + 15-20g oliwy + 150-200g wołowina/filet z kurczaka albo indyka + 200g warzyw mleko zamienił na wodę a wostatnim posiłku zostawił serwatke i dodał oliwy ok 10-15g pozdro ;)

4.09 wtorek Cos mi sie poprzestawialo w telefonie po tym wczorajszym upadku @@-) Budzik zadzwonil rano, wstalam, nastawilam wode na kawe i sie dziwie czemu Moj nie wstaje... patrze na zgarek a tam 4 (ustawiony byl na 5). Wrocilam do lozka, ale juz nie moglam zasnac :-( Do tego znowu 12h w pracy, ledwo zyje, nogi bola i spac mi sie chce. Odpuszczam [...]

Nie w pozytywnym sensie. :/ Po ostatnim treningu przez 2 dni ledwo chodziłem. A nogi nie zregenerowały mi się przez tydzień. Chyba to wina tego, że skoczyłem na zbyt głęboką wodę po przerwie. zobaczymy, na przywodziciele też chyba coś dodam. :p